Поделиться с друзьями Яндекс Дзен

1.jpgЗима совсем не за горами, и вот-вот выпадет снег. Считается, что лето даёт больший простор для спорта и развлечений, но это вовсе не так! Популярными стали сноуборды, но это совсем не значит, что стоит забывать о коньках и лыжах. Мало что может сравниться с воскресной прогулкой по заснеженному лесу на лыжах. А ведь лыжи — это не только приятное времяпровождение, но и хороший фитнес, способный улучшить работу сердца, привести в тонус фигуру.

Сейчас наибольшей популярностью пользуются горные лыжи. Туристы едут на известные горнолыжные курорты Австрии, Франции, Швейцарии, совмещая приятное с полезным — и катаются, и отдыхают, проводя время в SPA-салонах, аквапарках и т.д. Но наравне с этим остались люди, которым милее привычные лыжи, привычные стили катания, которые находят удовольствие в катании на лыжах, не выезжая за пределы своего города. Мы расскажем и о горных лыжах, и о привычных беговых — классических и коньковых.

Стили катания

Беговые лыжи

2.jpgБеговые лыжи Различается три стиля катания на лыжах. Один из них привычен любому человеку, хоть раз встававшему на лыжи. Это типичный, классический стиль катания, при котором лыжи перемещаются параллельно относительно друг друга. Лыжи для такого стиля берутся мягкие (о жёсткости лыж речь пойдёт дальше), с более длинным и острым носком.

Еще один стиль катания на лыжах — коньковый, или как он еще называется свободный стиль. Техника движения понятна из названия — лыжник двигается как конькобежец, отталкиваясь от снега внутренней поверхностью лыжи. Разумеется, этот стиль требует несколько других условий. Сами лыжи должны быть жёсткими и более короткими, нежели лыжи для классики. Кроме того, трасса для катания на лыжах в коньковом стиле должна быть очень хорошо утрамбованной и широкой.

Вне трассы, конечно, удобнее передвигаться традиционным стилем. Но есть и третий стиль катания, который предпочитают любители беговых лыж — это универсальный. Универсальные лыжи как раз и подходят для катания в любом из первых двух стилей.


Виды лыж

По целевой аудитории

4.jpgВыбирая лыжи, нужно, прежде всего, исходить из того, для какой цели вы их приобретаете. Таким образом, есть несколько типов:

5.jpgПо способу передвижения

Эта группа насчитывает всего три вида — по количеству стилей плюс комбинированный.

6.jpgПо материалу

Лыжи изготавливают из двух материалов — дерева и пластика. Сегодня большим спросом пользуются именно пластиковые, а деревянные лыжи уже мало где можно купить. Дело в том, что пластиковые лыжи имеют много преимуществ перед деревянными. Они прочнее, долговечнее — не расслаиваются и не намокают, но при этом легче, скоростнее. На пластиковых лыжах можно кататься даже в оттепель — в этом случае надо воспользоваться жидкой смазкой, и намазать ею часть лыжи под ботинком (грузовая площадка). В других случаях смазывать скользящую поверхность лыжи не нужно.

Деревянные лыжи хороши в том случае, если вы только начинаете кататься на них либо собираетесь поставить на лыжи ребёнка. В дальнейшем, выбор лучше отдать пластиковым лыжам. Модели их всё время совершенствуются. Последним достижением стало введение кэп-технологии, при которой боковая и верхняя поверхность лыжи не склеиваются между собой, а скрепляются единой пластиковой крышкой.

Ведущей фирмой является «Fischer». На лыжах этой фирмы ездят и любители, и профессионалы. На них в первую очередь ввели описанную выше кэп-конструкцию.


Беговые лыжи

Длина. Есть два способа выбора длины лыж. Основные — это либо вытянуть руку вверх и из получившейся высоты отнять 10 см, либо к собственному росту прибавить 10-15 см. Кроме того, есть специальные таблицы, по которым можно точнее вычислить длину лыж (из неё видно, что возраст и вес имеет значение при выборе). Вот одна из них:

Таблица подбора беговых лыж и палок
  Лыжи Палки Лыжи Палки Лыжи Палки
Рост Коньковые Комбинированные Классические
90 90-100 65 90-100 65 90-100 65
100 100-110 75 100-110 75 100-110 75
110 110-120 85 110-120 85 110-120 85
120 130 105 135 95 140 90
130 140 115 145 105 150 100
140 150 125 155 115 160 110
150 160 135 165 125 170 120
160 170 145 175 135 180 130
170 180 155 185 145 190 140
180 190 165 195 155 200 150
190 200 170 205 165 210 160
200 210 170 215 170 215 170

Замечание от МирСоветов! Если ваш вес намного больше (меньше) для роста указанного в таблице, вам нужно от длины лыж, предлагаемой в таблице, отнять (прибавить) 5-8 см.

Жёсткость. Жёсткость лыж проще всего проверить таким образом. Нужно положить лыжи на пол и встать на них. Второй человек в это время берёт лист бумаги и проводит им между лыжей и полом вперёд и назад под ботинком, тем самым проверяя расстояние — в идеале оно должно быть 30-45 см вперёд и 10 см назад. Затем надо перенести вес тела на одну лыж и сделать всё то же самое, в этом случае зазор не должен быть больше 10 см с одной и другой стороны. Если зазор больше, то лыжи слишком жёсткие, если же меньше — соответственно, слишком мягкие.

Для ребёнка нужно брать лыжи помягче. На них ему будет проще учиться кататься. Кроме того, ни в коем случае нельзя брать детям лыжи длиннее положенного — так часто делают, считая, что сэкономили, и ребенок несколько лет будет кататься на них. В этом состоит ошибка — такие лыжи не будут «слушаться» ребенка, и, возможно, это отобьёт всякое желание пробовать дальше. Это касается и лыжных палок, которые тоже не надо брать «на вырост».


Подготовка и хранение лыж

10.jpgПрежде чем впервые встать на новые лыжи, их надо подготовить, причём подготовка несколько отличается для пластиковых и деревянных лыж.

Деревянные лыжи

Подготовка включает в себя несколько этапов:

Пластиковые лыжи

Подготовка пластиковых лыж тоже включает в себя несколько этапов:

© mirsovetov.ru

Ваш заказ готов к оформлению
Бесплатный звонок по всей России
Вопросы по решению
8 официальных магазинов и складов по всей России