Зима совсем не за горами, и вот-вот выпадет снег. Считается, что лето даёт больший простор для спорта и развлечений, но это вовсе не так! Популярными стали сноуборды, но это совсем не значит, что стоит забывать о коньках и лыжах. Мало что может сравниться с воскресной прогулкой по заснеженному лесу на лыжах. А ведь лыжи — это не только приятное времяпровождение, но и хороший фитнес, способный улучшить работу сердца, привести в тонус фигуру.
Сейчас наибольшей популярностью пользуются горные лыжи. Туристы едут на известные горнолыжные курорты Австрии, Франции, Швейцарии, совмещая приятное с полезным — и катаются, и отдыхают, проводя время в SPA-салонах, аквапарках и т.д. Но наравне с этим остались люди, которым милее привычные лыжи, привычные стили катания, которые находят удовольствие в катании на лыжах, не выезжая за пределы своего города. Мы расскажем и о горных лыжах, и о привычных беговых — классических и коньковых.
Беговые лыжи Различается три стиля катания на лыжах. Один из них привычен любому человеку, хоть раз встававшему на лыжи. Это типичный, классический стиль катания, при котором лыжи перемещаются параллельно относительно друг друга. Лыжи для такого стиля берутся мягкие (о жёсткости лыж речь пойдёт дальше), с более длинным и острым носком.
Еще один стиль катания на лыжах — коньковый, или как он еще называется свободный стиль. Техника движения понятна из названия — лыжник двигается как конькобежец, отталкиваясь от снега внутренней поверхностью лыжи. Разумеется, этот стиль требует несколько других условий. Сами лыжи должны быть жёсткими и более короткими, нежели лыжи для классики. Кроме того, трасса для катания на лыжах в коньковом стиле должна быть очень хорошо утрамбованной и широкой.
Вне трассы, конечно, удобнее передвигаться традиционным стилем. Но есть и третий стиль катания, который предпочитают любители беговых лыж — это универсальный. Универсальные лыжи как раз и подходят для катания в любом из первых двух стилей.
Выбирая лыжи, нужно, прежде всего, исходить из того, для какой цели вы их приобретаете. Таким образом, есть несколько типов:
Эта группа насчитывает всего три вида — по количеству стилей плюс комбинированный.
Лыжи изготавливают из двух материалов — дерева и пластика. Сегодня большим спросом пользуются именно пластиковые, а деревянные лыжи уже мало где можно купить. Дело в том, что пластиковые лыжи имеют много преимуществ перед деревянными. Они прочнее, долговечнее — не расслаиваются и не намокают, но при этом легче, скоростнее. На пластиковых лыжах можно кататься даже в оттепель — в этом случае надо воспользоваться жидкой смазкой, и намазать ею часть лыжи под ботинком (грузовая площадка). В других случаях смазывать скользящую поверхность лыжи не нужно.
Деревянные лыжи хороши в том случае, если вы только начинаете кататься на них либо собираетесь поставить на лыжи ребёнка. В дальнейшем, выбор лучше отдать пластиковым лыжам. Модели их всё время совершенствуются. Последним достижением стало введение кэп-технологии, при которой боковая и верхняя поверхность лыжи не склеиваются между собой, а скрепляются единой пластиковой крышкой.
Ведущей фирмой является «Fischer». На лыжах этой фирмы ездят и любители, и профессионалы. На них в первую очередь ввели описанную выше кэп-конструкцию.
Длина. Есть два способа выбора длины лыж. Основные — это либо вытянуть руку вверх и из получившейся высоты отнять 10 см, либо к собственному росту прибавить 10-15 см. Кроме того, есть специальные таблицы, по которым можно точнее вычислить длину лыж (из неё видно, что возраст и вес имеет значение при выборе). Вот одна из них:
Таблица подбора беговых лыж и палок | ||||||
Лыжи | Палки | Лыжи | Палки | Лыжи | Палки | |
Рост | Коньковые | Комбинированные | Классические | |||
90 | 90-100 | 65 | 90-100 | 65 | 90-100 | 65 |
100 | 100-110 | 75 | 100-110 | 75 | 100-110 | 75 |
110 | 110-120 | 85 | 110-120 | 85 | 110-120 | 85 |
120 | 130 | 105 | 135 | 95 | 140 | 90 |
130 | 140 | 115 | 145 | 105 | 150 | 100 |
140 | 150 | 125 | 155 | 115 | 160 | 110 |
150 | 160 | 135 | 165 | 125 | 170 | 120 |
160 | 170 | 145 | 175 | 135 | 180 | 130 |
170 | 180 | 155 | 185 | 145 | 190 | 140 |
180 | 190 | 165 | 195 | 155 | 200 | 150 |
190 | 200 | 170 | 205 | 165 | 210 | 160 |
200 | 210 | 170 | 215 | 170 | 215 | 170 |
Замечание от МирСоветов! Если ваш вес намного больше (меньше) для роста указанного в таблице, вам нужно от длины лыж, предлагаемой в таблице, отнять (прибавить) 5-8 см.
Жёсткость. Жёсткость лыж проще всего проверить таким образом. Нужно положить лыжи на пол и встать на них. Второй человек в это время берёт лист бумаги и проводит им между лыжей и полом вперёд и назад под ботинком, тем самым проверяя расстояние — в идеале оно должно быть 30-45 см вперёд и 10 см назад. Затем надо перенести вес тела на одну лыж и сделать всё то же самое, в этом случае зазор не должен быть больше 10 см с одной и другой стороны. Если зазор больше, то лыжи слишком жёсткие, если же меньше — соответственно, слишком мягкие.
Для ребёнка нужно брать лыжи помягче. На них ему будет проще учиться кататься. Кроме того, ни в коем случае нельзя брать детям лыжи длиннее положенного — так часто делают, считая, что сэкономили, и ребенок несколько лет будет кататься на них. В этом состоит ошибка — такие лыжи не будут «слушаться» ребенка, и, возможно, это отобьёт всякое желание пробовать дальше. Это касается и лыжных палок, которые тоже не надо брать «на вырост».
Прежде чем впервые встать на новые лыжи, их надо подготовить, причём подготовка несколько отличается для пластиковых и деревянных лыж.
Подготовка включает в себя несколько этапов:
Подготовка пластиковых лыж тоже включает в себя несколько этапов:
© mirsovetov.ru